Любите дачу, но не хотите болеть? Тогда постарайтесь заранее учесть все факторы риска и свести их к минимуму. Сделай МРТ - диагностику! Доверяйте лучшим, чтобы не платить дважды!
Врачи давно заметили: в мае резко увеличивается число людей, жалующихся на боль в спине. Причина – начало активных дачных работ.
Ослабленные мышцы
Что обычно происходит?
Работы в начале сезона много: грядки не вскопаны, дом не убран… Хочется быстрее навести порядок, и вы рьяно беретесь за дело и трудитесь с утра до вечера. Результат – боль в спине, ноющая, а порой и острая.
У большинства горожан зимой заметно снижается физическая нагрузка.
Из-за этого ослабевают мышцы спины. А ведь именно они поддерживают позвоночник, «забирают» часть нагрузки, которая приходится на межпозвонковые диски. Оставшись без поддержки, последние во время работы подвергаются чрезмерному давлению. А это может привести к зажиму нервных корешков, отходящих от позвоночника.
Как избежать проблем?
- Готовить мышцы к дачному сезону нужно за несколько месяцев (а в идеале – всегда держать их в тонусе). Людям, у которых здоровый позвоночник, в этом помогают силовые упражнения. Если уже начал развиваться остеохондроз – изнашивание межпозвонковых дисков, нужна щадящая гимнастика, и желательно, чтобы ее подбирал врач.
- Момент для тренировок упущен? Тогда стоит приобрести специальный пояс или корсет, который создаст внешнюю поддержку для позвоночника.
- В любом случае входить в работу нужно постепенно. Даже хорошо тренированные мышцы нужно разогреть. Поднимите руки и потянитесь вверх, сделайте несколько плавных наклонов, круговых движений плечами, бедрами, сведите лопатки…
- Повторяйте эту несложную зарядку через каждые час-полтора работы. Также полезно во время перерывов 10–15 минут полежать на спине. При этом заметно уменьшается нагрузка на диски, создаются условия для их естественного восстановления.
Коварство хорошей погоды
Что обычно происходит?
В начале мая обычно тепло. Долой кофты и ветровки, тем более что работать в них не очень удобно…
Осторожнее! Майская жара – коварная, и ветерок, который кажется легким, может привести к заметному переохлаждению. Оно, в свою очередь, вызывает спазм мышц спины, а порой и их воспаление – миозит.
Как избежать проблем?
- Следите, чтобы во время работы поясница была прикрыта одеждой. Если вспотели, сделайте перерыв, чтобы переодеться.
- Во время отдыха не садитесь и не ложитесь на землю: к началу мая она прогревается недостаточно.
Поза огородника
Что обычно происходит?
Посадить цветы, рассаду, выдернуть уже кое-где появившиеся сорняки… Все это требует работы руками, и вы, не задумываясь, наклоняетесь к земле.
Поза огородника – спина согнута, голова опущена вниз – очень нефизиологична. Позвоночник имеет естественный прогиб вперед в поясничном отделе. При подобной работе он выгибается, наоборот, назад, и межпозвонковые диски в области поясницы испытывают колоссальную нагрузку. Это может спровоцировать развитие остеохондроза или его обострение. Особенно, учитывая, что стоим так по несколько часов без перерыва.
Как избежать проблем?
- Обзаведитесь наколенниками и обрабатывайте грядки на четвереньках. В этом случае естественный прогиб в пояснице сохраняется и нагрузка на позвоночник распределяется более рационально. Вставать из этого положения нужно плавно, опираясь на одно колено. Если работа требует, чтобы вы то опускались к земле, то вставали, лучше не наклоняйтесь, а приседайте на корточки.
- Позаботьтесь и о садовом инвентаре. Ручка у лопаты, граблей должна быть длинной, чтобы не приходилось сильно округлять поясницу.
Взяли и подняли
Что обычно происходит?
На даче всегда есть что перенести с места на место, и порой груз оказывается весьма тяжелым. Его неправильный подъем – распространенная причина острой боли в спине. Возникающее при этом давление на позвоночник велико, а порой и чрезмерно, на фоне этого ускоряется износ межпозвонковых дисков. Резкий подъем тяжестей может также приводить к зажиму нервных корешков, спазму мышц спины, а в сложных случаях – даже к смещению диска.
Как избежать проблем?
- Сведите подъем тяжестей к минимуму. Если это невозможно, соблюдайте технику безопасности.
- Груз один? Встаньте перед ним, присядьте с ровной спиной, возьмите обеими руками, приблизьте к груди и вставайте. Большая часть нагрузки придется не на спину, а на мышцы ног.
- Если можно разделить груз на две равные части, нужно встать между ними, присесть с прямой спиной, взять в руки и затем вставать.
- Не совмещайте подъем тяжестей с поворотом туловища. Тем более – не прыгайте с грузом в руках со стремянки: удар ног о землю резко увеличивает давление на позвоночник.
Важно
Если боль в спине настигла вас на даче, важно разгрузить позвоночник и мышцы. Для этого следует немного полежать, пока не станет легче, можно намазать больное место согревающей мазью, а при сильной боли принять обезболивающий препарат.
Однако, даже если состояние пришло в норму, вернувшись в город, нужно обязательно обратиться к врачу. Боль, возникшая на фоне проблем с позвоночником – остеохондроза или артроза позвоночных суставов, – затихает лишь на время, а затем может вернуться вновь. Поэтому требуется не только устранять симптомы, но и воздействовать на основную причину заболевания – износ межпозвонковых дисков и суставов позвоночника.
Для этого обычно назначаются хондропротекторы – препараты на основе хондроитина сульфата и глюкозамина, которые замедляют разрушение хрящевой ткани, делают ее более прочной и увлажненной. После обследования доктор подскажет, в какой дозировке и как долго нужно их принимать.
Если не все так радужно
Если врач заподозрит в вашем организме более серьезную проблему, чем банальный «прострел» – без МРТ–диагностики не обойтись. В таком случае выбирайте лучшее, чтобы не платить дважды! Диагностический центр МРТ лечебно-профилактического медучреждения «СимМед» – всегда в зоне ваших проблем!
ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР МРТ ООО “Ваша надія”
г. Чернигов,
ул. Волковича, 25 (територия облбольницы),
(0462)93-20-24, 93-20-23,
mri@simmed.net.ua
Зачем и при каких заболеваниях делают МРТ позвоночника?
МРТ позвоночника делают чтобы:
- оценить анатомическое строение спины
- рассмотреть различия в анатомии позвоночника и найти пораженные участки в тканях спины
- предоставить врачу-нейрохирургу более подробную информацию о позвоночнике больного перед такой хирургической операцией как: декомпрессия спинного мозга или защемленного нерва
- пронаблюдать за динамикой восстановления позвоночника больного после операции, или после перенесенной инфекции и тд.
- проконтролировать ввод стероидов для снижения интенсивности болей в спине
- проверить межпозвоночные диски с целью выявления грыжи диска, выпячивания межпозвоночных дисков, что очень часто бывает причиной боли в пояснице, подобной той, которая бывает при радикулите
- вылечить воспаленный ущемленный нерв
- исследовать возможные причины боли в пояснице
- диагностировать инфекцию позвоночника или опухоль спинного мозга
Такая необходимость может возникнуть при :
- остеохондрозе поясничного отдела
- грыже дисков и протрузии
- метастазах опухолевых клеток в зоне поясничного отдела
- стенозе позвоночного канала
- травмах поясничного отдела (переломах, вывихах или нестабильности позвоночника)
МРТ позвоночника даёт возможность получения серии тонких срезов снимков, построения трехмерной реконструкции исследуемых областей, выделения сосудистой сети, визуализации связок и эпидурального пространства (при эпидурите) и даже отдельных нервных стволов, выходящих из спиномозгового канала.
Данная реконструкция значительно облегчает задачу нейрохирурга по планированию операций и последующему послеоперационному контролю.
Ранняя диагностика даёт возможность вовремя начать лечение заболевания. При помощи МРТ можно изучать позвоночник и спинной мозг одновременно на большой длине без введения в спинномозговое пространство контрастных веществ и без применения ионизирующей радиации, а также определять местонахождение опухолей, диагностировать состояние межпозвонковых дисков.
Сейчас МРТ занимает первое место в диагностике большего числа заболеваний позвоночника, вытеснив на задний план миелографию и компьютерную томографию (КТ) позвоночника.
